Pauline Lachaud
Thérapeute à Toulouse
J’accompagne en psychothérapie brève des personnes en quête de sens, de liberté intérieure ou de changement durable.
Mon approche, issue de la systémie et de la psychogénéalogie, permet de repérer les schémas hérités, les loyautés invisibles ou les blocages relationnels.
Ensemble, nous mettons en lumière ce qui, dans votre histoire, peut aujourd’hui se transformer — pour que les liens du passé deviennent des ressources au service de votre présent.
Comment se déroule un accompagnement ?
L’accompagnement commence par une première séance dédiée à poser les bases de notre relation. Nous prenons le temps de faire connaissance, d’échanger sur votre demande et de définir un cadre propice à un travail thérapeutique personnalisé.
L'exploration des origines de vos blocages actuels
En psychothérapie brève, nous explorons ensemble votre histoire à travers le génogramme et la constellation systémique (avec figurines pour plus de douceur). Ces supports visuels enrichissent la parole, révélant les transmissions invisibles qui influencent vos émotions et comportements.
Cette démarche conjointe permet de mieux comprendre vos liens, d’éclairer ce qui se rejoue aujourd’hui, et d’ouvrir des pistes pour transformer ce qui vous freine.
Une approche thérapeutique sur mesure
En fonction des problématiques et des blocages identifiés, nous pourrons intégrer des outils adaptés, tels que la méditation, les actes symboliques ou d’autres médiations thérapeutiques afin de favoriser les prises de conscience. Ces interventions sont flexibles et ajustées à vos besoins, en vue d’un apaisement, voire d’une transformation durable.
Un suivi personnalisé et évolutif
L’accompagnement sera évolutif, ajusté à vos ressentis et besoins.
Le compte-rendu détaillé remis en fin de parcours aide à ancrer les prises de conscience sur le long terme et vous permet de poursuivre votre chemin en toute autonomie.
prendre rdv
Choisir une dateTarif : 60€ / consultation
Lieu et modalités de RDV
en présentiel au 73 Boulevard Silvio Trentin, à Toulouse
(1 minute à pied de l'arrêt de métro Barrière de Paris, ligne B)
06.58.53.12.77
contact@paulinelachaud-therapiebreve.com
Foire aux questions
Pourquoi choisir une psychothérapie brève ?
La psychothérapie brève est une approche centrée sur la compréhension et la transformation des difficultés que vous rencontrez. Contrairement aux psychothérapies plus longues, qui peuvent s’étendre sur des dizaines de mois, voire des années, la psychothérapie brève vise des objectifs précis et concrets, avec un nombre limité de séances évoluant selon vos attentes et vos besoins.
Cette approche repose sur l’idée que les ressources et solutions nécessaires pour avancer sont déjà en vous, mais peuvent être entravées par des schémas de pensée ou des comportements répétitifs. Ensemble, nous explorons ces blocages et mobilisons vos compétences pour favoriser un changement durable.
Outre la parole, la psychothérapie brève utilise différentes interventions, comme la définition claire des objectifs, la résolution ciblée de problèmes, des techniques de visualisation, ainsi que des métaphores et des exercices à réaliser entre les séances. Ces outils permettent d’ancrer les prises de conscience et d’accompagner le changement dans votre quotidien.
Grâce à son approche ciblée, la psychothérapie brève est particulièrement adaptée aux situations telles que l’anxiété, les difficultés relationnelles, les comportements répétitifs, ou les périodes de transition. Elle peut aussi compléter d’autres formes d’accompagnement thérapeutique.
Quelle est l'utilité de la systémie et de la psychogénéalogie ?
La systémie s’intéresse à la personne au sein de systèmes plus larges comme la famille, le couple ou d’autres réseaux sociaux. On analyse les modèles de communication, les rôles attribués, les règles implicites et les frontières interpersonnelles pour comprendre comment ces éléments participent aux difficultés rencontrées dans vos relations. Plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes individuels, la thérapie systémique explore les interactions et les contextes dans lesquels ces symptômes se manifestent.
Les interventions systémiques peuvent inclure des supports symboliques ou ludiques, tels que des jeux de rôle, visant à révéler et modifier les schémas dysfonctionnels. L’objectif est de favoriser des changements durables dans les dynamiques relationnelles.
La psychogénéalogie vient compléter cette approche en mettant en lumière les transmissions invisibles à travers les générations : secrets de famille, non-dits, traumatismes non résolus, loyautés invisibles et schémas répétitifs. Les outils spécifiques, comme la construction de l’arbre généalogique et l’analyse des événements marquants, permettent d’explorer ces dimensions.
En combinant systémie et psychogénéalogie, je vous accompagne à mettre en résonance votre histoire avec vos relations actuelles, pour mieux comprendre les racines de vos difficultés et identifier des pistes concrètes de transformation, dans un cadre de psychothérapie brève
Est-ce que cette approche peut me correspondre ?
Voici quelques critères à considérer pour savoir si ces modalités peuvent vous correspondre :
Exploration des schémas récurrents : Si vous êtes prêt à explorer les schémas de comportement qui vous limitent ou les problématiques récurrentes à l’oeuvre dans votre vie, cette thérapie brève peut vous être bénéfique dans la mesure où elle aide à identifier les schémas familiaux et générationnels qui peuvent influencer votre expérience présente.
Relation aux dynamiques familiales : Si vous avez l’impression que les interactions au sein de votre famille ont un impact sur votre bien-être émotionnel, la systémie peut être pertinente car elle permet d’examiner les modèles de communication et les dynamiques relationnelles dans le but de comprendre les sources de stress ou de conflit.
Préférence pour une approche intégrative : Si vous préférez une approche thérapeutique fondée sur la prise en compte de votre histoire en résonance à vos relations présentes, qui vous propose différents outils concrets et pratiques pendant et après l’accompagnement, cette psychothérapie brève peut être indiquée.
Les consultations sont-elles remboursées?
Les consultations peuvent faire l’objet d’un remboursement selon les modalités de votre mutuelle. Je vous invite à vérifier si les soins en médecine douce ou alternative sont inclus dans votre contrat. Sur demande, je peux vous fournir un justificatif ou une facture pour faciliter vos démarches auprès de votre mutuelle.