Pauline Lachaud
Psychopraticienne
à Toulouse
J’accompagne des personnes confrontées à des difficultés psychiques ou relationnelles, ou à des situations de blocage. Mon approche, fondée sur la systémie et l’analyse des dynamiques transgénérationnelles, permet d’identifier les schémas relationnels et les influences héritées qui continuent d’agir au présent. Au fil des séances, nous explorons votre histoire et vos relations pour comprendre ce qui se répète et ce qui peut être transformé, afin de favoriser un mieux-être durable.
Comment se déroule un accompagnement ?
La thérapie commence par une première séance dédiée à poser les bases de notre relation. Nous prenons le temps de faire connaissance, d’échanger sur votre demande et de définir un cadre propice à un travail thérapeutique personnalisé.
L'exploration des origines de vos blocages actuels
En psychothérapie brève, nous examinons votre histoire individuelle ainsi que votre système familial. Si nécessaire, nous pouvons recourir à une constellation systémique (au moyen de figurines) et/ou à un génogramme (représentation structurée de l’arbre familial) pour soutenir l’exploration et la mise en mots de votre problématique.
Ce processus vise à clarifier les liens familiaux et les dynamiques relationnelles qui les traversent, afin de mieux comprendre les répétitions et manifestations présentes dans votre vie actuelle.
Une approche thérapeutique sur mesure
Selon les problématiques et les obstacles identifiés, des outils thérapeutiques ciblés peuvent être progressivement intégrés au fil des séances (méditations guidées, actes symboliques ou autres médiations cliniques). L’objectif est de soutenir l’élaboration psychique et la mise en conscience des dynamiques en jeu, tout en évaluant régulièrement la pertinence et l’efficacité de ces interventions. Leur utilisation reste flexible et adaptée à vos besoins, dans une visée de régulation émotionnelle et, le cas échéant, de transformation durable
Un suivi personnalisé et évolutif
L’accompagnement se déploie de manière évolutive et ajustée à vos ressentis et besoins. Un compte-rendu synthétique et structuré, remis à l’issue de la thérapie, vise à consolider les prises de conscience et à soutenir leur intégration sur le long terme, en favorisant une poursuite autonome du travail psychique.
prendre rdv
Choisir une dateTarif : 60€ / consultation (50 min à 1h)
Lieu et modalités de RDV
en présentiel au 73 Boulevard Silvio Trentin, à Toulouse
(1 minute à pied de l'arrêt de métro Barrière de Paris, ligne B)
06.58.53.12.77
contact@paulinelachaud-therapiebreve.com
Foire aux questions
Pourquoi choisir une psychothérapie brève ?
La psychothérapie brève est une approche centrée sur la compréhension et la transformation des difficultés que vous rencontrez. Contrairement aux psychothérapies plus longues, qui peuvent s’étendre sur des dizaines de mois, voire des années, la psychothérapie brève vise des objectifs précis et concrets, avec un nombre limité de séances évoluant selon vos attentes et vos besoins.
Cette approche repose sur l’idée que les ressources et solutions nécessaires pour avancer sont déjà en vous, mais peuvent être entravées par des schémas de pensée ou des comportements répétitifs. Ensemble, nous explorons ces blocages et mobilisons vos compétences pour favoriser un changement durable.
Outre la parole, la psychothérapie brève utilise différentes interventions, comme la définition claire des objectifs, la résolution ciblée de problèmes, des techniques de visualisation, ainsi que des métaphores et des exercices à réaliser entre les séances. Ces outils permettent d’ancrer les prises de conscience et d’accompagner le changement dans votre quotidien.
Grâce à son approche ciblée, la psychothérapie brève est particulièrement adaptée aux situations telles que l’anxiété, les difficultés relationnelles, les comportements répétitifs, ou les périodes de transition. Elle peut aussi compléter d’autres formes d’accompagnement thérapeutique.
Quelle est l'utilité de l'analyse des dynamiques familiales ?
La systémie s’intéresse à la personne au sein de systèmes plus larges comme la famille, le couple ou d’autres réseaux sociaux. On analyse les modèles de communication, les rôles attribués, les règles implicites et les frontières interpersonnelles pour comprendre comment ces éléments participent aux difficultés rencontrées dans vos relations. Plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes individuels, la thérapie systémique explore les interactions et les contextes dans lesquels ces symptômes se manifestent.
Les interventions systémiques peuvent inclure des supports symboliques ou ludiques, tels que des jeux de rôle, visant à révéler et modifier les schémas dysfonctionnels. L’objectif est de favoriser des changements durables dans les dynamiques relationnelles.
L’analyse des dynamiques transgénérationnelles vient compléter cette approche en mettant en lumière les transmissions invisibles à travers les générations : secrets de famille, non-dits, traumatismes non résolus, loyautés invisibles et schémas répétitifs. Les outils spécifiques, comme la construction de l’arbre généalogique et l’analyse des événements marquants, permettent d’explorer ces dimensions.
En combinant systémie et psychogénéalogie, je vous accompagne à mettre en résonance votre histoire avec vos relations actuelles, pour mieux comprendre les racines de vos difficultés et identifier des pistes concrètes d’action.
Est-ce que cette approche peut me correspondre ?
Voici quelques critères à considérer pour savoir si ces modalités peuvent vous correspondre :
Exploration des schémas récurrents : Si vous êtes prêt à explorer les schémas de comportement qui vous limitent ou les problématiques récurrentes à l’oeuvre dans votre vie, cette thérapie brève peut vous être bénéfique dans la mesure où elle aide à identifier les schémas familiaux et générationnels qui peuvent influencer votre expérience présente.
Relation aux dynamiques familiales : Si vous avez l’impression que les interactions au sein de votre famille ont un impact sur votre bien-être émotionnel, la systémie peut être pertinente car elle permet d’examiner les modèles de communication et les dynamiques relationnelles dans le but de comprendre les sources de stress ou de conflit.
Préférence pour une approche intégrative : Si vous préférez une approche thérapeutique fondée sur la prise en compte de votre histoire en résonance à vos relations présentes, qui vous propose différents outils concrets et pratiques pendant et après l’accompagnement, cette psychothérapie brève peut être indiquée.
Les consultations sont-elles remboursées?
Les consultations peuvent faire l’objet d’un remboursement selon les modalités de votre mutuelle. Je vous invite à vérifier si les soins en médecine douce ou alternative sont inclus dans votre contrat. Sur demande, je peux vous fournir un justificatif ou une facture pour faciliter vos démarches auprès de votre mutuelle.